蔬菜类 · 野生蔬菜类
灰灰菜（干，藜）
Chenopodium album Linn, wild vegetables
可食部 100%
312
kcal= 1322 kJ
每 100g 可食部
18.3g
蛋白质
1.5g
脂肪
56.2g
碳水化合物
| 水分 | 10.2 | g |
| 蛋白质 | 18.3 | g |
| 脂肪 | 1.5 | g |
| 碳水化合物 | 56.2 | g |
| 膳食纤维 | — | g |
| 胆固醇 | 0 | mg |
| 灰分 | 13.8 | g |
| 维生素 A | — | µg |
| 胡萝卜素 | — | µg |
| 视黄醇 | 0 | µg |
| 硫胺素（B1） | 0.08 | mg |
| 核黄素（B2） | 0.3 | mg |
| 烟酸 | — | mg |
| 维生素 C | 0 | mg |
| 维生素 E（总） | 1.15 | mg |
| α-生育酚 | 1.14 | mg |
| β+γ-生育酚 | — | mg |
| δ-生育酚 | 0 | mg |
| 钙 | 1489 | mg |
| 磷 | 227 | mg |
| 钾 | 2198 | mg |
| 钠 | 1271.9 | mg |
| 镁 | 468 | mg |
| 铁 | 10.3 | mg |
| 锌 | 2.3 | mg |
| 硒 | — | µg |
| 铜 | 0.49 | mg |
| 锰 | 8.54 | mg |
原书备注
陕西
食物编码 048087 · 数值为每 100g 可食部含量，摘自《中国食物成分表（标准版第 6 版）》；"—" 未检出 · Tr 痕量（按 0 计）· un 未测定。数值为出版时测定代表值，实际食物因品种、产地、季节而异。