菌藻类 · 藻类
海带（浸）［江白菜，昆布］
Kelp, soaked in water
可食部 100%
16
kcal= 65 kJ
每 100g 可食部
1.1g
蛋白质
0.1g
脂肪
3g
碳水化合物
| 水分 | 94.1 | g |
| 蛋白质 | 1.1 | g |
| 脂肪 | 0.1 | g |
| 碳水化合物 | 3 | g |
| 膳食纤维 | 0.9 | g |
| 胆固醇 | 0 | mg |
| 灰分 | 1.7 | g |
| 维生素 A | 26 | µg |
| 胡萝卜素 | 310 | µg |
| 视黄醇 | 0 | µg |
| 硫胺素（B1） | 0.02 | mg |
| 核黄素（B2） | 0.1 | mg |
| 烟酸 | 0.9 | mg |
| 维生素 C | — | mg |
| 维生素 E（总） | 0.08 | mg |
| α-生育酚 | 0.08 | mg |
| β+γ-生育酚 | 0 | mg |
| δ-生育酚 | 0 | mg |
| 钙 | 241 | mg |
| 磷 | 29 | mg |
| 钾 | 222 | mg |
| 钠 | 107.6 | mg |
| 镁 | 61 | mg |
| 铁 | 3.3 | mg |
| 锌 | 0.66 | mg |
| 硒 | 4.9 | µg |
| 铜 | 0.03 | mg |
| 锰 | 1.47 | mg |
食物编码 052004 · 数值为每 100g 可食部含量，摘自《中国食物成分表（标准版第 6 版）》；"—" 未检出 · Tr 痕量（按 0 计）· un 未测定。数值为出版时测定代表值，实际食物因品种、产地、季节而异。